Sau sinh, rất nhiều mẹ tìm cách giảm mỡ bụng để vòng 2 trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ để đạt được hiệu quả tốt nhất thì các mẹ cần có kiến thức và phương pháp thích hợp để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé vì sau khi sinh nở sức khỏe của người mẹ vẫn chưa được phục hồi hoàn toàn. Trong bài viết này chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu các phương pháp cũng như dịch vụ tại trung tâm uy tín an toàn nhất.
Nguyên nhân dẫn đến mẹ bị to bụng sau sinh mổ?
Khi mang thai, tử cung, dây chằng, da và cơ xung quanh bụng của các mẹ bầu bị kéo căng ra. Do đó sau sinh, vòng bụng của các mẹ bỉm trông vẫn giống như đang mang thai vài tháng
Trước khi tìm hiểu về các phương pháp hiệu quả để làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ, người mẹ cần hiểu các nguyên nhân gây tăng kích thước bụng sau khi sinh mổ. Dưới đây là một số lý do thông thường:
Do thay đổi hormone:
Trong quá trình mang thai, cơ thể của phụ nữ trải qua sự thay đổi nội tiết tố, dẫn đến sự tích tụ mỡ ở vùng bụng. Điều này giúp da bụng mở rộng để phát triển cùng với sự phát triển của thai nhi và bảo vệ cho bé.
Do yếu tố di truyền:
Nếu mẹ bạn thuộc tạng người tích trữ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi cánh tay… sau sinh, thì bạn cũng có nguy cơ cao rơi vào tình trạng này.
Do Stress kéo dài:
Stress cũng được xem là nguyên nhân khiến bạn tăng cân sau sinh. Sau sinh, cơ thể mệt mỏi cùng với việc phải chăm sóc bé có thể khiến bạn lâm vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Khi lượng cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể có xu hướng tích mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi, hông…
Do chế độ ăn không hợp lý:
Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, người mẹ thường tiếp nhận một lượng lớn dinh dưỡng để nuôi con. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều dinh dưỡng so với nhu cầu thực tế của cơ thể có thể dẫn đến tăng cân.
Do tách cơ bụng:
Sau khi sinh, hai dải cơ lớn chạy song song trên bụng có thể bị tách ra do căng quá mức trong quá trình mang thai, dẫn đến khó khăn trong việc phục hồi lại tình trạng ban đầu.
Một số phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Nuôi con bằng sữa mẹ
Khi cho con bú, cơ thể mẹ tích cực chuyển calorie vào sữa, nên chất béo trong cơ thể mẹ giảm, từ đó mẹ giảm cân nhanh hơn. Nuôi con bằng sữa mẹ là cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả và tốt cho cả em bé.
Sinh hoạt điều độ
Cơ thể vẫn đốt cháy calo khi ngủ. Mặt khác, thức khuya, ngủ ít hay ngủ quá nhiều đều dẫn đến sự mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần. Do đó, mẹ nên ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Xây dựng khẩu phần ăn để xẹp bụng mà vẫn lợi sữa
Mẹ bỉm cho con bú cần ăn thực phẩm giàu protein, DHA, canxi, vitamin và khoáng chất. Thể trạng mỗi người sẽ có nhu cầu khác nhau, mẹ nên tham khảo bác sĩ để biết lượng calo cần nạp vào mỗi ngày, từ đó xây dựng khẩu phần ăn hợp lý.
Tăng cường sử dụng rau xanh và giảm chất béo
Rau xanh giàu chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng và giảm tích tụ mỡ. Mẹ nên tham khảo các loại rau phù hợp để bổ sung sau sinh và các loại rau nên hạn chế.
Lựa chọn các món ăn lành mạnh cho bữa ăn vặt
Thay vì ăn các món ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, đường và chất béo, mẹ có thể thay thế bằng trái cây, sinh tố, ngũ cốc, sữa chua, sữa hạt. Ăn vặt lành mạnh là một cách hiệu quả để làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ.
Giảm cân bằng trà nóng
Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút mẹ nên uống một ly trà nóng, không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Trà có tác dụng chống oxy hoá, loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng và tăng tốc chuyển hoá thức ăn.
Đắp muối nóng lên vùng bụng
Đắp muối nóng là một trong những phương pháp hiệu quả được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng. Mẹ chỉ cần rang muối với các loại thảo dược dễ tìm như gừng, lá ngải cứu, nghệ rồi đắp lên vụng bụng từ 30-60 phút. Để cho kết quả tốt nhất, mẹ nên thực hiện thường xuyên, 1 lần/ngày và kéo dài tầm 2 -3 tháng.
Ngoài ra, còn rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh khác tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao và an toàn nhất cho người mẹ các bạn có thể tham khảo và sử dụng dịch vụ giảm mỡ bụng tại Homespa. Homespa là trung tâm uy tín với đội ngũ nhân viên nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc mẹ và bé chắc chắn sẽ làm hài lòng Quý khách.
Sử dụng dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại Home Spa uy tín an toàn
Khi đăng kí dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà Homesapa: Mẹ sau sinh sẽ được chăm sóc đủ các bước như sau:
- Trị liệu giảm đau nhức mỏi toàn thân
- Massage bầu ngực chống tình trạng tắc tia sữa cho mẹ, kích thích, gọi sữa về
- Trị liệu da mặt, hỗ trợ trị thâm nám, tàn nhang, trị mụn giúp da trắng hồng
- Đi đá nóng độc quyền Homesapa
- Xông hơi toàn thân và xông hơi vùng kín
- Trị liệu bụng, lưng bằng con lăn ngải cứu
- Đặc biệt, Homespa cam kết giúp vòng 2 của mẹ giảm 5 -22cm sau khi kết thúc gói chăm sóc.
Hãy đặt ngay dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh mổ của Homesapa để nhận được nhiều ưu đãi nhất và dành cho bé yêu sự chăm sóc xứng đáng.
Mọi thông tin về dịch vụ xin vui lòng liên hệ :
Công ty TNHH dịch vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng Homespa
- Trụ sở : 53 Bế Văn Đàn -P Ninh Xá – TP Bắc Ninh
- Cơ sở 2 : 28 Nguyễn Thị Minh Khai 2 – P Hoàng Văn Thụ – TP Bắc Giang
- Hotline : 0942469368
- Email : homespa.bacninh@gmail.com – homespa.bacgiang@gmail.com
- Website : https://homespavn.com/
Xem thêm :
Pingback: Homespa chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh