Vận Động Chuyên Sâu Cho Bé
Vận động chuyên sâu cho bé hàng ngày cũng giúp các cơ quan nội tạng khỏe mạnh hơn. Ví dụ khi bé chơi đùa và cười, bé sẽ thở nhanh và sâu hơn, giúp tim và ρhổi phát triển. Não cũng vậy, sau khi sinh và trong những năm đầu đời của bé là thời điểm lý tưởng để xây dựng các khối dây thần kinh kết nối cơ não, và chính các hoạt động thể dục thể chất sẽ giúp quá trình này hoàn thiện và phát triển mạnh mẽ hơn.
Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để cha mẹ xây dựng mối quan hệ và sợi dây tình cảm với bé. Ngoài ra, trẻ em thường xuyên tập luyện thể dục ít có khả năng mắc các bệnh béo phì, hoặc các vấn đề về cân nặng khác, một trong những nguyên nhân khiến trẻ mất tự tin trong giao tiếp.
Những lợi ích khi vận động chuyên sâu cho bé
Ba mẹ thường nghĩ trẻ sơ sinh còn quá non nớt, khung xương của con còn rất mềm, sợ cho con vận động nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt. Tuy nhiên, đây chính là thời điểm vàng để giúp bé phát triển về mặt thể chất cũng như trí não. Dưới đây sẽ là một số tác dụng khi vận động chuyên sâu cho bé:
- Giúp các cơ quan xương khớp của bé cứng chắc, cơ bắp phát triển khỏe mạnh, tạo tiền đề để hỗ trợ cho các hoạt động như lật, ngóc đầu, trườn, bò,… sau này.
- Thông qua hành động, trí não của bé của bé cũng được hoạt động nhiều hơn. Đây là điểm lý tưởng để xây dựng sự liên kết phối hợp giữa não bộ và khả năng vận động.
- Hỗ trợ cho sự hoàn thiện của các cơ quan nội tạng thông qua các hoạt động chẳng hạn như khi bé chơi đùa, cười, hít thở nhanh và sâu sẽ giúp cho hệ tim mạch và phổi phát triển.
- Kích thích tính tò mò và khám phá, hình thành khả năng ngôn ngữ của bé. Khi ba mẹ chơi đùa, tập thể dục với con sẽ giúp bé tăng khả năng tập trung cũng như bé sẽ bắt đầu tìm kiếm nơi phát ra âm thanh.
- Đây cũng là khoảng gian xây dựng sợi dây liên kết giữa bé và ba mẹ, giúp bé dần nhận thức với gương mặt cũng như giọng nói của ba mẹ.
- Đồng thời, vận động thường xuyên cũng giúp bé duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh và cải thiện tình trạng giấc ngủ của bé.
Những bài tập vận động chuyên sâu cho bé
Bài tập nằm sấp
- Cách tập: Mẹ bế bé theo hướng bụng bé tiếp xúc với ɴngực mẹ. Sau khi cố định tư thế nằm sấp của bé, mẹ có thể đặt bé nằm lên thảm sạch và để các đồ chơi an toàn gần trẻ. Để trẻ nằm sấp và hướng về phía các đồ chơi để thu húт sự chú ý của bé, liên tục thực hiện trong vòng 30 giây và có thể tăng thời gian tập nằm sấp khi cổ bé cứng cáp hơn.
- Hiệu quả: Bài tập này giúp các cơ lưng và cổ bé cứng cáp hơn, xương sống và các bộ phận khác vận động uyển chuyển, phối hợp nhịp nhàng.
Bài tập lăn tròn
- Cách tập: Đặt bé ở tư thế nằm lưng tiếp xúc với mặt giường, sàn. Mẹ nhẹ nhàng lật người bé qua lại theo hướng lăn tròn, thực hiện liên tục trong 30 giây và đảo chiều.
- Hiệu quả: Bài tập này giúp các cơ lưng phát triển, tăng khả năng kiểm soát các tư thế nằm và phối hợp vận động não, phân biệt tư thế trái-phải mỗi khi di chuyển.
Tập nhảy theo nhạc
- Cách tập: Bài tập này khá đơn giản, mẹ chỉ cần bế bé trên vai hoặc địu, bật nhạc và lắc lưu nhẹ nhàng theo giai điệu.
- Hiệu quả: Bài tập với nhạc sẽ giúp bé nhận thức về không gian xung quanh, nâng cao khả năng giữ thăng bằng và các cơ phát triển toàn diện.
Bài tập đạp xe
- Cách tập: Đặt bé ở tư thế nằm ngửa, nắm chân trẻ ở phần đầu gối, di chuyển lên xuống theo vòng tròn hướng về bụng bé. Lần lượt 1 chân đưa lên, chân còn lại sẽ kéo thẳng ra giống động tác đạp xe.
- Hiệu quả: Bài tập đạp xe giúp bé vận động chân và phối hợp phần dưới nhịp nhàng. Các động tác tạo lực ép nhẹ lên thành bụng còn giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng ở trẻ sơ sinh.
Bài tập bay trên không
- Cách tập: Mẹ nằm co chân, đặt bé nằm sấp lên phần cẳng chân của mẹ và song song với mặt sàn. Nhẹ nhàng nâng hạ bé lên xuống và di chuyển qua lại giống như đang bay trên không.
- Hiệu quả: Bài tập bay này giúp cơ lưng và cổ bé cứng cáp hơn, khả năng nhận biết không gian xung quanh được củng cố.
Bài tập kéo co
- Cách tập: Đặt bé nằm ngửa, mẹ đưa ngón tay trỏ vào lòng bàn tay bé, nắm chặt rồi từ từ kéo bé theo hướng ngồi dậy, sau đó từ từ thả bé về lại vị trí cũ. Mẹ lưu ý phần đầu bé khi tiếp xúc xuống sàn để tránh bé bị rơi tự do, đầu va đập mạnh.
- Hiệu quả: bài tập này sẽ giúp cổ, vai và lưng bé cứng cáp và khỏe hơn. Khả năng cầm nắm chắc hơn khi ngón tay bé siết chặt lấy tay mẹ.
Lưu ý khi mẹ tập vận động chuyên sâu cho bé
Thời gian mỗi lần tập: Thời gian mỗi lần mẹ cho bé tập không cần phải quá dài, khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày là phù hợp, mẹ có thể kéo dài thời gian hơn nếu bé thích và vẫn muốn tiếp tục.
Chuẩn bị cho bé sẵn sàng: Mẹ hãy chuẩn bị cho bé có tâm trạng thật tốt khi bắt đầu vào bài tập như cho bé ăn, vệ sinh sạch sẽ và đảm bảo bé đủ sức khỏe để tập. Mẹ hãy chờ khoảng một giờ sau khi bé ăn để bé không bị nôn, trớ vì các động tác trong bài tập.
Không ép bé: Trong quá trình tập, mẹ cần quan sát và theo dõi bé và không ép làm theo những động tác mà bé không muốn hoặc chưa sẵn sàng. Nếu bé tỏ ra không thích hoặc từ chối tập, mẹ đừng lo lắng hoặc cáu giận, thay vào đó hãy cho bé nghỉ vài ngày và quay lại bài tập để xem bé có hứng thú hơn không.
Bật nhạc nhẹ nhàng: Nhạc nhẹ giúp bé bình tâm và gia tăng mối liên kết mẹ và bé. Bạn cũng có thể đu đưa cơ thể cùng bé theo nhịp và giai điệu của bản nhạc để không khí thêm sôi động và tạo sự hứng khởi cho bé.
Hy vọng qua bài viết trên, ba mẹ đã có thể tìm ra những bài tập phát triển thể lực cho trẻ sơ sinh phù hợp với thể trạng của con mình. Tuy nhiên, trước khi thực hiện các bài tập, ba mẹ vẫn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé cũng như giúp bé phát triển tốt nhất. Hoặc ba mẹ có thể liên hệ với Homespa để trải nghiệm dịch vụ vận động chuyên sâu cho bé của chúng tôi nhé!
Công ty TNHH dịch vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng Homespa
- Trụ sở : 53 Bế Văn Đàn -P Ninh Xá – TP Bắc Ninh
- Cơ sở 2 : 28 Nguyễn Thị Minh Khai 2 – P Hoàng Văn Thụ – TP Bắc Giang
- Hotline : 0942469368
- Email : homespa.bacninh@gmail.com – homespa.bacgiang@gmail.com
- Website : https://homespavn.com/
